Cildimiz vücudumuz için oldukça önemli bir organdır. Cilt, dış etkenlerden korunmamızı sağlar ve yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli olan bir bariyer işlevi görür. Tıp dünyasında, cilt karaciğerin aynası olarak da bilinir. Cilt güzelliği, içten gelen bir güzelliktir. Karaciğeri ve sindirim sistemini toksinlerden arındırmamış veya sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getiremeyen bir bireyde cilt bozuklukları kaçınılmaz olacaktır. Bunun yanı sıra ruhsal durum ve stres cilt üzerinde oldukça etkilidir. Cilt, pek çok lif ve bağ dokusunun bir ağ gibi örülmesiyle meydana gelir. Bu nedenle esnek ve genişleyebilir bir yapıya sahiptir. Ancak yaş ilerledikçe bu esnek dokuyu ayakta tutan destekler azalır ve ciltte kırılmalar, sarkmalar ve kırışıklıklar meydana gelir. Bu nedenle, cilt yapısına destek vermek oldukça önemlidir.

Cilt bozukluklarının giderilmesinde ada çayı, ısırgan otu, papatya bitkisi ve aloe vera gibi bitkiler oldukça faydalıdır. Fazla baharat tüketimi ve acı baharatlar cildi bozabilir. Ancak zerdeçal, özellikle yağlı ve problemli ciltler için faydalıdır. Dereotu, kişniş, tarçın ve saf gül suyu da ciltte olumlu etkiler oluşturur. Çok fazla su tüketmek, asitli içeceklerden kaçınmak ve acılı, baharatlı gıdalardan uzak durmak gerekmektedir. Süt ve süt ürünlerinden peynir bolca tüketilmeli; mandalina, kırmızı biber, salatalık, bal kabağı, havuç, kayısı, şeftali, muz, yeşil yapraklı sebzeler ve zeytinyağı da diyetin bir parçası olmalıdır. Sabah ve akşam kısa süreli güneşlenmek faydalıdır; ancak uzun süre güneşten kaçınmak, cilde sürekli bakım uygulamak ve yüz kaslarını çok zorlamadan kullanmak genel olarak cilt güzelliğini sağlar. Haricen cilde uygulanan aloe vera kremleri, A ve E vitamini içeren cilt kremleri, jojoba yağı, susam yağı ve zeytinyağı, gül suyu ve omega 3 yağının cilt bozuklukları açısından çok faydası vardır.

Cilt yapısında yapılacak olan en önemli değişiklik, haftalık veya aylık olarak cilt temizliği uygulamaktır. Banyoda kese yapmak, peeling uygulamak en önemli cilt temizlik yöntemleridir ve cilt bozukluklarının giderilmesine önemli ölçüde katkı sağlar. Bu sayede cilt ölü derilerden arınır ve cildin nefes alması sağlanır. Erkekler de son zamanlarda cilt bakımına önem vermektedir. Erkek cildi genellikle yağlıdır, bu nedenle kırışıklık oluşumu daha azdır; ancak ilerleyen yaşlarda erkeklerde de cilt bölgesinde derin çizgiler oluşur. Bu nedenle, erkeklerin de düzenli olarak cilt bakımına ihtiyaçları vardır. Bu bakım, cilt bozukluklarının düzelmesi açısından oldukça önemlidir.

Cilt sağlığı, genel vücut sağlığının bir yansımasıdır. Sağlıklı bir cilt için dengeli beslenmek, yeterli su tüketmek, stresten uzak durmak ve düzenli cilt bakımı yapmak gerekmektedir. Bitkisel ürünler ve doğal yağlar da cilt sağlığını destekler. Unutulmaması gereken, cilt bakımının düzenli ve disiplinli bir şekilde yapılması gerektiğidir. Bu sayede cilt bozukluklarının önüne geçilebilir ve sağlıklı bir cilde sahip olunabilir.