Cilde İyi Gelen Vitaminler Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Cilde İyi Gelen Vitaminler Nelerdir?

Cilde İyi Gelen Vitaminler, Cildimiz bizim beslenme alışkanlıklarımızdan, uykumuzu, iyi alabilmenize ve bakım yapmanıza bağlı olarak daha canlı ve daha dirençli olmaktadır. Cildinize bazı besinleri daha fazla tüketerek destek olabilirsiniz. Vitaminler vücuda faydalı olması yanında cilde de yararlıdır. A, C, E vitaminleri başta olmak üzere B, D vitaminlerinin de faydalı olmaktadır. Cilde yararlı vitaminler ve hangi sebze ve meyvelerde olduğuna bakalım:

A Vitamini: cildin yaşlanmasını geciktirir ve cildin nemlilik oranını dengeler daha çok turuncu renkli meyvelerde, havuçta, patateste, ıspanakta bulunur. Pırasa, bal kabağı, kavun, brokoli ve kayısı içerisinde de yine A vitamini bulunmaktadır. Bu sayede cilt sağlığınız kadar göz sağlığımız için de oldukça önemlidir.

C Vitamini: Kivi, kavun, portakal, mandalina gibi pek çok gıdada C vitamini bulunuyor. Bu vitaminler hastalıklarla savaşırken cildin de tahriş olmasına engel olur. Aynı zamanda ciltte oluşan lekeler de C vitamini bolca tüketen kişilerde daha çabuk iyileşir. Aynı zamanda güneşin ciltte bırakacağı izleri de iyileştirerek güneş lekelerini engeller. Aynı zamanda cildin daha parlak ve canlı görünmesine destek olur. Cildin mat görünümünü de önler. Aynı zamanda C vitamini kişilerde antioksidan şeklinde zararlı maddelerin atılmasına da yardımcı olur.


E Vitamini: Cildimizde oldukça faydalı vitaminlerden birisi de E vitaminidir. E vitamini ciltteki hücrelerin yenilenmesine imkân sağlar. Cildin yenilenmesine ve ölü deriden arındırılmasıns imkân sağlar. Aynı zamanda cilde ve vücuda zararlı olan zehirli maddelerin atılmasını da sağladığından E vitamini kesinlikle en önemli vitaminlerdendir. E vitaminin en fazla bulunduğu besinler ise; ceviz, ton balığı, badem ve fındık, patates, domates ve yumurta sarısında bulunur. Bu besinleri tüketmek yaşlılığı geciktirir ve cildin daha güzel görünmesini sağlar.

Aynı zamanda vücudunuzda oluşan şişliklerin giderilmesine de yardımcı olur. Tüm bunların yanında cildimizin protein, kalsiyum ve B, D vitaminlerine de ihtiyacı vardır. O yüzden dengeli ve yeterli beslenerek, her vitaminden yararlanarak cildimize yardımcı olur. Örneğin B12 vitamini de cildin pürüzsüzleşmesine, tırnak ve saç uzamasında ve parlaklığında destekleyici vitaminlerdendir.

Cilde İyi Gelen Vitaminler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Lazer Cilt Tedavisinin Sebepleri

Lazer Cilt Tedavisinin Sebepleri

Popüler İçerikler

Hamilelikte Cilt Bakımı

Hamilelikte Cilt Bakımı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Muzun Cilde Faydaları Kullanımı ve Özellikleri

Muzun Cilde Faydaları Kullanımı ve Özellikleri

Cilt Kanseri Çeşitleri Türleri ve Özellikleri

Cilt Kanseri Çeşitleri Türleri ve Özellikleri

Kahvenin Cilde Faydaları Nelerdir?

Kahvenin Cilde Faydaları Nelerdir?

Cilt Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Cilt Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yağlı Cilt İçin Nemlendirici Tarifi ve Maskesi

Yağlı Cilt İçin Nemlendirici Tarifi ve Maskesi

Güncel

Mısır Ununun Cilde Faydası ve Kullanımı

Mısır Ununun Cilde Faydası ve Kullanımı

Güncel

Bebek Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Bebek Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Sivilceli Cilt Bakımı Tarifi ve Maskesi

Sivilceli Cilt Bakımı Tarifi ve Maskesi

Sivilceli Cilt Bakımı, günümüzde vermiş olduğu çirkin görüntülerle birlikte rahatsızlıklar arasında en takıntılı rahatsızlıklar arasında sivilceler meydana gelm[...]

Kahve Maskesinin Cilde Faydaları ve Kullanımı

Kahve Maskesinin Cilde Faydaları ve Kullanımı

Kahve Maskesinin Cilde Faydaları, Gün içerinde kahve tüketmeniz sizin uykusuzluğumuzu alır ve içerinde bulunan kafein sayesinde zayıflamanıza yardımcı olur. Aynı zamand[...]

Ciltteki Yağ Bezeleri Nedenleri

Ciltteki Yağ Bezeleri Nedenleri

Ciltteki Yağ Bezelerinin Bakımı, Vücudun herhangi bir yerinde yer yer yağ bezeleri oluşabilmektedir. Özellikle yağ bezelerinin yüz bölgesinde daha sık rastlandığı gö[...]

Cilt Temizleme Teknikleri

Cilt Temizleme Teknikleri

Cilt Temizleme, günümüzde tüketen toplum olmakla birlikte birçok kimyasal ve birçoğu zararlı cilt temizleme için kimyasal ürünler tüketmekteyiz. Fakat ne yazık ki piya[...]

Bebeklerde Cilt Kuruluğu Nedenleri?

Bebeklerde Cilt Kuruluğu Nedenleri?

Bebeklerde Cilt Kuruluğu, Yeni doğan bebeklerde cilt kuruluğu oluşması bebeklerin ciltlerinin son derce yumuşak ve pürüzsüz olmasından kaynaklıdır. Fakat çeşitli sebe[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6