Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak için beslenme alışkanlıklarımız büyük önem taşır. Cildin sağlığını korumak ve güzelleştirmek adına belirli besinler tüketilmelidir. Bu besinler, cildin nem dengesini korur, kırışıklıkları azaltır ve genel olarak daha genç bir görünüm kazandırır. İşte cildinizi güzelleştirecek bazı besinler:

Istakoz, çinko ve protein bakımından oldukça zengin bir deniz ürünüdür. İçeriğinde bulunan çinko, sivilcelere karşı etkili olabilir. Ayrıca, protein saç sağlığı için de önemli bir bileşendir. Istakozun yanı sıra diğer deniz ürünleri de saç ve cilt sağlığına faydalıdır.

Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, ciltteki sertleşmelere karşı etkilidir ve cilt dökülmesini önler. Gün içinde 2-3 dilim ananas tüketerek cildinizin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz.

Süt, proteince zengin bir içeriğe sahiptir ve bu da cildin beslenmesine yardımcı olur. Özellikle dudaklarda oluşan kuruma ve çatlaklara karşı onarıcı bir etkisi vardır. Aynı zamanda mükemmel bir nemlendirici olarak da kullanılabilir.

Domates, likopen adlı bir antioksidan içerir. Likopen, cilt kırışıklıklarına karşı etkili olabilir. Ayrıca domatesin içerdiği etken maddeler, turuncu renkteki diğer meyve ve sebzelerde de bulunur ve cilt sağlığına olumlu katkılar sağlar.

Yaban mersini, göz altındaki şişliklere karşı faydalıdır. Ayrıca vücutta biriken sıvıların atılmasını da kolaylaştırır, bu sayede cilt daha sağlıklı ve canlı görünür.

Badem, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Hem cilt onarıcı etkisi vardır hem de yaz aylarında ciltte oluşan leke ve yanıklara karşı tedavi edici özellik taşır. Sağlıklı bir cilt için beslenme listenize bademi eklemelisiniz.